Để có thể cải thiện khả năng sinh lý tốt, tự tin trước người phụ nữ của mình thì đàn ông cần phải có thói quen và lối sống lành mạnh.
Hạn chế uống rượu, bia
Nếu bạn sử dụng rượu bia với số lượng vừa đủ thì sẽ mạng lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều cũng có thể làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn còn có thể gây ra hiện tượng trầm cảm.
Không hút thuốc
Chất nicotine có trong thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương và làm ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy nói không với thuốc là vừa tốt cho sức khỏe mà lại tăng thêm sự tự tin trong đời sống vợ chồng.
Sinh hoạt tình dục đều đặn
Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa giúp tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng sinh lí, các vấn đề của nam giới. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ giúp làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Năng tập luyện thể dục
Tập luyện thể dục hàng ngày không chỉ giúp nam giới mà còn giúp cả nữ giới tăng cường sức khỏe sinh lý. tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh, tăng cường hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần luôn luôn trong trạng thái tốt, cải thiện sức khỏe và phong độ.
Ăn uống lành mạnh
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sinh lý. Bạn nên bổ sung hỗn hợp các vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
Hiện tại trên thị trường có rất nhiều sản phẩm để các bạn lựa chọn với nhiều thành phần hoạt chất khác nhau. Trong đó có sidenafil là một hoạt chất rất hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Nổi bật nhất là sản phẩm temptcure 100, Kamagra, Sản phẩm này được người dùng rất ưa chuộng và góp phần lớn trong chuyện giữ gìn tình cảm vợ chồng trong gia đình. Thuốc Temptcure 100 được dùng trong điều trị rối loạn cương dương và tăng huyết áp động mạch phổi. Hầu hết các bệnh nhân, liều khuyên dùng được uống 50 mg, khi cần khoảng 1 giờ trước khi hoạt động tình dục. Dựa vào hiệu lực và sự đáp ứng, liều có thể tăng lên khuyên dùng tối đa 100 mg hoặc giảm đến 25 mg. Liều khuyên dùng tối đa thường là 100mg/ngày.
